Cada modalidade tem exigências físicas únicas. O Coach Esporte não monta um treino genérico — ele monta o treino certo para o seu esporte, com periodização baseada no seu calendário.
Exige explosão lateral, potência de ombro para o saque e equilíbrio específico em areia. Um treino de academia padrão trabalha força vertical — irrelevante para o jogo.
Precisa de força excêntrica para proteger o joelho, cadência de passada e resistência de quadríceps. Musculação estética sem esse foco aumenta — não reduz — o risco de lesão.
Demanda força isométrica de agarre, resistência anaeróbica de curta duração e mobilidade de quadril. Um treino genérico de peito e bíceps não prepara para o tatame.
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