Não treinos genéricos. Planos específicos para cada modalidade — com os exercícios certos, nos volumes certos, na fase certa do seu calendário de competições.
Páginas completas de preparação física por esporte.
Periodização baseada no calendário de torneios. Exercícios que transferem direto para a quadra de areia.
Treinos que preparam para os movimentos do Padel, não para parecer bem na frente do espelho.
Para jogadores amadores que querem chegar ao segundo tempo ainda fortes.
Para corredores que querem evitar lesão e correr mais rápido na próxima prova.
A maioria dos atletas amadores treina na academia como se fosse fisiculturista — exercícios em máquinas, sem progressão planejada, sem conexão com o esporte.
Um treino específico para o esporte considera: os grupos musculares mais usados, os padrões de movimento dominantes, a fase do calendário e as demandas de intensidade da modalidade.
Um jogador de Beach Tennis não precisa de peito grande — precisa de explosão lateral, rotação de tronco e estabilidade de ombro. Um corredor não precisa de panturrilha enorme — precisa de força excêntrica de quadríceps e glúteos fortes.
É um treino de academia que prioriza os movimentos, grupos musculares e capacidades físicas que o seu esporte mais exige. Ao contrário do treino genérico, ele tem um objetivo claro: melhorar a performance no campo, quadra ou tatame.
Para atletas amadores e competitivos que já têm professor ou técnico para o aspecto técnico do esporte, mas não têm preparação física estruturada. O Coach Esporte cuida do físico — o professor cuida da técnica.
Sim. O app se adapta para quem treina 2, 3, 4 ou 5 vezes por semana, ajustando o volume e os exercícios para que a progressão aconteça dentro da sua disponibilidade real.
Crie sua conta grátis e configure seu esporte. O motor monta o plano em minutos.
Começar grátis →