Explosão, impulsão, core, resistência, força. Cada capacidade tem um papel no seu esporte — e cada uma se desenvolve de forma diferente, na fase certa do seu ciclo de treinamento.
Performance esportiva é a capacidade de executar as demandas físicas do seu esporte com eficiência e consistência. Envolve explosão, resistência, força, velocidade e mobilidade — cada esporte exige uma combinação diferente.
Treinando as capacidades físicas certas para a sua modalidade, com progressão planejada e periodização baseada no calendário de competições. Treino genérico não transfere para o esporte — precisa ser específico.
Explosão é potência de curta duração — um sprint, um salto, um golpe. Resistência é a capacidade de manter a performance ao longo do tempo. A maioria dos esportes exige os dois, mas em proporções diferentes.
Resistência e força base na Fase Base. Potência e força máxima na Fase Build. Velocidade e agilidade específicas na Fase Específico. Peak foca na expressão máxima das capacidades desenvolvidas.
O Coach Esporte identifica o que o seu esporte exige e monta um plano que desenvolve as capacidades certas, na fase certa.
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